Manfaat Notebook Catatan sebagai Cerminan Pribadi Unggul
Mengapa notebook catatan seringkali dikaitkan dengan karakter produktif dan unggul? Apa saja sih manfaat menulis pada buku diary atau notebook catatan?
Memiliki notebook catatan atau diary catatan adalah salah satu refleksi dari jiwa yang disiplin, menghargai waktu, profesional dan juga produktif. Mereka mencatat dan merekam momen-momen sederhana yang mungkin dianggap tidak begitu penting bagi orang lain.
Namun kekuatan kata-kata yang yang mereka ukir di atas lembaran notebook untuk catatan akan memiliki sangat banyak manfaat di kemudian hari.
Beberapa Fakta dan Manfaat Kebiasaan Menulis di Notebook Catatan
Sudah jelas bahwa kemampuan untuk mengingat manusia sangat terbatas. Meskipun ada beberapa orang yang dianugerahi kemampuan memori yang luar biasa, namun secara umum manusia memiliki keterbatasan dalam mengingat sesuatu.
Pada kelemahan inilah kemudian tulisan mengambil perannya. Manusia dapat menuliskan apa-apa yang mungkin akan mudah ia lupakan.
Sebelum adanya buku, ada banyak media yang dijadikan sebagai alat untuk manusia menuliskan moment mereka. Batu, kayu, papyrus, lontar dan lain semacamnya menjadi media manusia untuk menulis.
Kehadiran berbagai jenis buku catatan tersebut adalah sumber terbesar manusia setelahnya untuk dapat menggali nilai-nilai sejarah.
Selain menjadi media pengingat yang efektif, masih ada banyak lagi manfaat dari buku catatan atau diary. Dan berikut adalah beberapa fakta serta manfaat yang paling signifikan terkait dengan penggunaan notebook dalam kehidupan manusia.
Cerminan Pribadi yang Disiplin dan Menghargai Waktu
Menuliskan momen yang penting adalah salah satu tanda dari seseorang yang menghargai momen tersebut. Dalam pengertian yang lebih sederhana, ini adalah salah satu bentuk penghargaan seseorang pada waktu yang telah dilaluinya. Atau pada penjelasan lain, bahwa ia menganggap berarti sesuatu yang ia tuliskan tersebut.
Orang yang menghargai waktu, tentu saja juga merupakan pribadi yang disiplin. Selain memanfaatkan waktu secara efektif dan efisien, pribadi-pribadi seperti ini juga biasanya memberikan perhatian ekstra pada apa yang mereka lakukan untuk mengisi waktu.
Dan rutinitas serta kebiasaan menuliskan sesuatu pada buku catatan, adalah gambaran nyata dari seseorang yang peduli dengan waktu dan kedisiplinan.
Representasi Pribadi Yang Produktif
Menulis adalah kegiatan produktif dan tentu saja, itu bukan rahasia lagi. Menulis dapat menghasilkan karya yang besar bahkan mungkin saja legendaris. Orang-orang yang rutin menulis adalah orang-orang yang kerap menghasilkan ide-ide yang brilian. Dan ide-ide brilian hampir selalu muncul pada jiwa-jiwa produktif.
Jadi, kebiasaan seseorang untuk menulis adalah cerminan dari karakteristiknya yang produktif. Apa pun media yang ia gunakan, apakah itu buku biasa, ataukah itu adalah buku diary yang khusus. Atau pun itu adalah notebook buku unik yang didesain sedemikian rupa.
Pada hakikatnya kebiasaan menulis adalah salah satu ciri utama dari pribadi yang produktif.
Gambaran Karakter Improvement dan Kreatif
Orang-orang tidak hanya menggunakan notebook buku mereka sebagai catatan untuk menulis semata. Ada yang juga yang menggunakan media buku notebook kecil sebagai tempat untuk menuangkan ide-ide dan kreativitas.
Para desainer, arsitek handal dan pengatur strategi kadang menuangkan ide awal mereka yang terlihat sederhana dalam buku catatan. Seiring waktu, catatan dan gambaran yang sudah tertuang di buku notebook itu kemudian disempurnakan kembali, direvisi, dan dibuat lebih mendetail.
Inilah kemudian yang menjadi alasan mengapa banyak pemikiran mengatakan, bahwa orang-orang yang gemar menuangkan ide mereka dalam notebook buku, adalah karakter kreatif yang mencintai improvement atau perbaikan.
Manfaat Notebook Catatan dari Sudut Pandang Medis
Selain sebagai gambaran yang cukup komprehensif tentang berbagai ciri pribadi yang positif, kebiasaan menggunakan notebook catatan sebagai media untuk menuangkan tulisan dan kreasi juga memiliki manfaat bagi kesehatan.
Berikut kita akan melihat beberapa manfaat menulis pada diary atau notebook catatan dari sisi medis.
Memperkuat Imun Tubuh
Beberapa orang menganggap hal ini mungkin berlebihan, namun kebiasaan menulis pada buku diary atau catatan kecil memang berpengaruh terhadap kesehatan.
James Pennebaker, salah seorang ahli riset kesehatan dari Texas mengatakan bahwa kebiasaan menulis pada diary dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh manusia.
Konsekuensi dari kebiasaan ini menurut Pennebaker adalah meningkatnya kualitas hidup dari sisi kesehatan. Bahkan secara lebih spesifik, ahli kesehatan yang sejalan dengan hasil riset Pennebaker mengatakan bahwa kebiasaan menulis pada buku catatan mengurangi gejala penyakit radang sendi dan juga gangguan pernapasan.
Melatih Pengendalian Emosi
Seharusnya para pelajar atau mahasiswa milenial yang sering galau di sosial media itu membekali diri mereka dengan buku notebook untuk kuliah. Ya, selain dapat menjadi media untuk menuliskan materi perkuliahan, buku notebook juga telah teruji secara ilmiah mampu menjadi salah satu teknis dalam upaya pengendalian emosi.
Menulis buku harian secara efektif mampu meningkatkan kemampuan seseorang untuk mengendalikan emosinya. Ini adalah konklusi dari sebuah lembaga riset bernama Advances in Psychiatric Treatment dari Cambridge, Australia.
Artinya, memanfaatkan buku harian atau notebook untuk menulis secara rutin setiap hari membuat seseorang lebih mampu untuk mengontrol emosi dan perasaannya.
Teori dari Cambridge ini kemudian dikonfirmasi kebenarannya dengan banyaknya kita melihat para psikiater yang meminta pasien mereka untuk menulis. Menulis pada buku harian telah terbukti sebagai salah satu langkah efektif dalam mengendalikan emosi yang mungkin kadang out of controll.
Mengurangi Gejala dan Risiko Stres
Secara umum menurut banyak penelitian sosial, penyebab stres dan ketidakbahagiaan adalah overthinking atau berlebihan dalam memikirkan sesuatu. Overthinking seringkali membuat seseorang memunculkan berbagai skenario yang terlalu jauh dalam ruang pikirnya.
Dan konsekuensi dari cara berpikir yang tidak sehat seperti itu adalah munculnya gejala stress dan juga depresi.
Selain mengurangi kebiasaan overthinking sebagai penyebab utama dari stres, metode lain yang dapat dilakukan adalah dengan menulis pada notebook atau buku catatan harian.
Dengan menuliskan emosi dan perasaan pada buku, terbukti secara efektif dapat menurunkan pengaruh negatif dari apa pun jenis masalah yang dihadapi oleh seseorang.
Sebagai Salah Satu Proses Healing dari Luka Serta Trauma
Tidak setiap orang bisa, atau mau, atau sanggup menceritakan apa yang ia rasakan kepada orang lain. Pada tingkat yang lebih tinggi memang benar ada orang-orang yang memiliki keberanian untuk bercerita kepada orang lain setelah mengalami hal-hal buruk yang membuat ia terluka secara batin.
Namun pada sebagian lain, proses menuju keberanian seperti itu sangat tidak mudah untuk dilakukan. Buku catatan atau notebook harian dapat membantu proses tersebut.
Orang-orang yang enggan dan tidak bersedia menceritakan problemnya kepada orang lain, dapat menumpahkan segala bebannya melalui pena di atas buku catatan. Selain sebagai salah satu metode penyembuhan yang cukup efektif, langkah ini juga mampu membuat ia menjadi pribadi yang produktif.
Membudayakan Kembali Menulis Buku Catatan
Dengan banyaknya manfaat dan fakta yang menarik dari kebiasaan menulis pada buku catatan. Tentu budaya menggunakan buku catatan atau notebook harian perlu untuk dipopulerkan kembali pada masa digital dan generasi milenial sekarang. Apalagi harga notebook (buku catatan) tidaklah semahal harga gadget yang bisa puluhan kali lipat.
Saat ini notebook buku catatan juga sudah sangat bervariatif dengan berbagai pilihan desain yang menyenangkan. Bahkan mahrker.com, sebuah perusahaan melankolis dari Negeri Singa mengkhususkan diri memasarkan produk notebook catatan ini sebagai lini depan bisnis mereka.
Bukan tentang keunggulan produk semata, bukan pula tentang laba saja, tapi Mahrker.com ingin mendedikasikan diri untuk membudayakan kembali penggunaan notebook catatan pada kehidupan sehari-hari masyarakat.
Karena sudah jelas manfaat kesehatan fisik dan mental dari penggunaan notebook jauh lebih baik daripada gadget dan perangkat digital. Sebagai upaya membudayakan penggunaan buku catatan kembali, Anda dapat membagikan tulisan ini di media sosial masing-masing.
Karena selain memiliki efek positif yang demikian banyak terhadap kesehatan, membiasakan diri untuk menulis atau menuangkan ide pada notebook catatan juga adalah cerminan pribadi yang unggul dan produktif. Atas dasar itu, informasi yang bermanfaat seperti ini tentu layak kita sebar luaskan.
Kompasiana adalah platform blog, setiap konten menjadi tanggungjawab kreator.
Tulis opini Anda seputar isu terkini di Kompasiana.com